Gezonde leefstijl begeleiding & coaching
Gezonde leefstijl begeleiding & coaching
In de omgeving van Harderwijk en Online
In de omgeving van Harderwijk en Online
Wat is gezond leven?
Een gezonde leefstijl bestaat uit: 'voldoende bewegen, gezonde voeding, voldoende slaap, weinig stress, ontspanning, niet roken en matig tot geen alcohol'.
Dit klinkt simpel maar in de praktijk is het erg lastig vol te houden.
- 27% eet voldoende groente
- 19% eet voldoende fruit
- 47% beweegt voldoende
- 50% heeft overgewicht
- 20% heeft slaap problemen
- 17% ervaart burn-out klachten
Ongezond leven kan leiden tot ziektes zoals hart- en vaatziekten, diabetes (type 2), bepaalde vormen van kanker, en mentale klachten...
Gelukkig kun je leren om gezond te leven
verander je LEEFSTIJL, verander je HORMONEN, verander je LEVEN.
- Een gezonde leefstijl helpt om je goed te voelen en helpt het lichaam goed te functioneren.
Jouw manier van leven heeft veel invloed op hoe het lichaam werkt. Bewegen, voeding, stress, je ritme, slaap alles heeft een wisselwerking op elkaar. Dit heeft vooral te maken met hormonen in jouw lichaam.
Voor wie is leefstijl begeleiding geschikt?
Klik hier voor meer informatie
Een gezondere leefstijl begeleiding is geschikt:
Wanneer je gezonder wilt leven.
✅ Gezonde voeding
✅ Meer wilt bewegen
✅ Fitter voelen
Een paar kilo of heel veel wil afvallen
✅ Gezond gewichtsverlies
✅ Buikvet verminderen.
✅ Afgevallen blijven.
Bij stressklachten en overspannenheid.
✅ Minder stressklachten (hoofdpijn, vermoeidheid, concentratieproblemen...)
✅ Meer energie.
✅ Minder darmklachten.
Gewichtsverlies en klachten tijdens en na de overgang
✅ Minder overgangsklachten.
✅ Gewichtsverlies
Bij slaap problemen en of verminderde energie
✅ Beter slapen.
✅ Meer energie.
Risico op gezondheidsklachten verminderen
✅ Cholesterol verlagen.
✅ Bloeddruk verlagen.
✅ Hart- en vaatziektes voorkomen.
✅ Grip krijgen op suikerziekte.
✅ Bepaalde soorten kanker voorkomen.
✅ Voorkomen van burn-out
Fysieke klachten zoals maag- en darmklachten, pijnlijke spieren en gewrichten, reuma en artrose.
✅ Minder fysieke klachten
✅ En nog veel meer...
Hoe ziet gezonde leefstijl begeleiding eruit?
1. Gratis adviesgesprek
In het gesprek bespreken we samen of gezonde leefstijl begeleiding iets voor jou is. Je ontvangt vooraf een uitgebreide vragenlijst over jouw manier van leven. We bespreken de uitslag en jouw doel. Aan het eind weet je precies hoe ik jou kan helpen.
2. Startfase
In het begin gaat het vooral over bewustwording. Wat doe je nu? En wat kun je veranderen? We starten met één leefstijl thema. Je ontvangt diverse vragenlijsten en opdrachten. Vervolgens ga je stap voor stap aan de slag.
3. Nieuwe gewoontes
Tijdens de begeleiding ga je één voor één aan de slag met alle leefstijl thema's die voor jou belangrijk zijn. In deze fase richten we ons op gezonde gewoontes uitproberen. Samen ontdekken we wat voor jou werkt.
4. Volhouden en onderhoudsfase
Er zijn altijd momenten dat het even niet lukt of tegenzit. Het leven zit vol verassingen. Het is belangrijk om hiermee om te gaan en op het rechte pad te blijven. Ik bied je een stok achter de deur en bespreek de valkuilen. Het doel: gezond leven volhouden.
Laat jouw gezondheid niet wachten, meld je direct aan.
Jouw erkende Leefstijl therapeut & Fysiotherapeut
Jouw erkende Leefstijl therapeut & Fysiotherapeut
Mijn naam is Melvin Stroosma. Al jaren help ik mensen op het gebied van hun gezondheid. Lange tijd heb ik dit gedaan bij grote bedrijven zoals Achmea en het UWV. Nu breid ik mijn diensten uit in de omgeving van Harderwijk en online. Ik help je graag verder!
Wil je meer over mij weten? Klik dan hieronder op de knop.
Professionele begeleiding door een erkende HBO Leefstijlcoach + Fysiotherapeut
Gemma
63 jaar, Verpleegkundige
'Ik ben zo blij dat ik het gedaan heb...'
'Ik ben zo blij dat ik het gedaan heb...'
Melvin kijkt en bespreekt op maat waar er ‘winst’ te behalen is en hoe je dat kunt doen. Het kan aan een aantal zaken liggen waar IK nooit aan gedacht zou hebben zelf.
Natuurlijk was ik sceptisch in het begin en ik ben een type dat graag onmiddellijk resultaat wil boeken maar wilde daarbij ook zó graag een verandering in mijn eetpatroon/leven.
Wat kost leefstijl begeleiding / coaching?
Wat kost leefstijl begeleiding / coaching?
Gezonde start
€85
Per maand
- Uitgebreide intake + gezondheid check
- Persoonlijke begeleiding
- 5 sessies (elke 3 weken)
- 3 maanden
- Onbeperkt vragen stellen (mail)
- Start met een gezonde leefstijl
- Ga aan de slag met enkele 'leefstijl factoren'
- Zet de puntjes op de i.
Meest gekozen
Gezonde basis
€75
Per maand
- Uitgebreide intake + gezondheid check
- Persoonlijke begeleiding
- 8 sessies (elke 3 weken)
- 6 maanden
- Onbeperkt vragen stellen (mail)
- Voeding
- Bewegen
- Stress
- Slaap
- Langdurig resultaat
- Gezonde gewoontes
Waarom duurt een traject minimaal 3-6 maanden?
Gezonder gaan leven is moeilijk vol te houden. Veel mensen geven na een aantal maanden op - of na een langere periode vallen mensen weer terug in oude gewoontes (aankomen in gewicht, meer stress, slechter slapen etc.)
Nieuwe gewoontes ontwikkelen kost tijd - door een langere tijd aan de gang te gaan heb je een stok achter de deur om bezig te blijven. Hierdoor ontwikkel je nieuwe gewoontes en ga je voor resultaat op langer termijn.
Gratis intake
Aanmelden Leefstijl begeleiding
- Fysiek en mentaal fit
- Voel je fit en gezond
- Persoonlijk advies
- Door een erkende fysiotherapeut & leefstijlcoach
Meld je hieronder aan
Veelgestelde vragen
Wordt leefstijl begeleiding vergoedt door de verzekering?
Persoonlijke en 1-op-1 begeleiding wordt (nog) niet vergoedt.
Momenteel worden er alleen 2 jaar durende groepstrajecten vergoedt door de verzekering. Ik bied deze niet aan omdat ik sta voor persoonlijke begeleiding op maat.
Ik heb ook fysieke klachten wordt dit vergoedt door de verzekering?
Leefstijl begeleiding en advies bij klachten aan het bewegingsapparaat vallen onder fysiotherapie. Omdat ik fysiotherapeut ben kan dit daarom (deels) worden vergoedt door jouw zorgverzekering.
De hoogte van de vergoeding hangt af van voorwaarden van jouw verzekering. Kijk op de website, of neem contact op met jouw zorgverzekeraar. Vraag naar de vergoeding van ongecontracteerde fysiotherapie. Of neem gerust contact op.
Voedingsadvies valt niet onder fysiotherapie en wordt niet vergoedt.
Wat is het verschil tussen een 'erkende leefstijlcoach' en een 'gewone leefstijlcoach'?
Een leefstijlcoach is geen beschermde titel. Iedereen mag zich leefstijlcoach noemen.
Om de kwaliteit te waarborgen is er een beroepsvereniging voor leefstijlcoaches (de BLCN). Alleen leefstijlcoaches die een BLCN erkende opleiding hebben gevolgd voldoen aan de kwaliteitsnorm. Dit is een POST HBO opleiding van 1 jaar.
Ik ben een erkende leefstijlcoach. Dit is mijn registratienummer: 18107469084 (KABIZ). Dit betekent dat zorgverzekaars mij erkennen. Je kunt dit controleren op de website www.blcn.nl of www.kabiz.nl
Daarnaast sta ik geregistreerd als Fysiotherapeut-Leefstijlcoach bij de beroepsvereniging van Fysiotherapeuten (KNGF). Ik sta geregistreerd in het BIG register (Beroepen Indivuduele Gezondheidszorg) www.bigregister.nl
Wat zijn de kosten voor leefstijl begeleiding?
Leefstijl veranderen kost tijd, daarom bied ik trajecten aan van 3, 6 of 12 maanden. Losse afspraken zijn ook mogelijk. Je kunt als starten vanaf €65,-.
Hier vinden de afspraken plaats
Ermelo & bosomgeving
Eendenparkweg 45
3852 LG Ermelo
Fitention Harderwijk
Drielandendreef 34
3845 AC Harderwijk
Stadswei 2
3844 DT Harderwijk
Digitaal
Woon of werk je niet in de buurt? Dan kan de afspraak ook online plaatsvinden.