Herken jij dit?
Wil jij graag gezonder eten om je fitter & gezonder te voelen of om vet te verliezen?
Wil jij graag gezonder eten om je fitter & gezonder te voelen of om vet te verliezen?
Ontdek hoe je diëten kunt volhouden met een unieke methode.
Dit is het resultaat van Petra
Na 6 maanden:
11,5 kilo afgevallen!
17,5cm minder buikomvang!
2 kledingmaten minder
Meer energie
Minder buik - en darmklachten
Na 1 jaar:
- 16 kilo afgevallen
- 22,5cm minder buikomvang!
- 4 kledingmaten minder
- Meer energie
- Minder buik - en darmklachten
Ontmoet jouw Leefstijl Therapeut & Coach!
Hé! Mijn naam is Melvin Stroosma! Klik op mijn naam voor meer achtergrond informatie over mij.
Ik ben een expert op het gebied van gezond eten en leven volhouden.
Al ruim 11 jaar help ik mensen met gezonder leven.
Helaas zijn er veel aanbieders op het gebied van afvallen & voeding zonder erkende (para)medische opleiding.
Geen zorgen ik ben een erkende HBO Leefstijlcoach & Leefstijl - (Fysio)therapeut
Waarom een Leefstijl therapeut of coach voor een dieet?
Diëten en afvallen draait om calorieën tellen toch...?
Het leven en jouw gezondheid bestaat uit meer dan alleen dat...
'Afvallen is niet makkelijk, er komt meer bij kijken dan je denkt'.
Het gaat erom dat je een manier van leven gaat vinden om het dieet vol te houden.
Of jij het gaat volhouden hangt hiervan af:
- 31% Omgeving (familie, vrienden, werk, waar je woont en werkt)
- 22% Genen en biologie (aanleg, geslacht, hormonen, lengte, leeftijd, ziektes)
- 36% Jouw gedrag
- 11% Medische zorg
Waarschuwing! Weinig eten en snel afvallen
Veel mensen kiezen bij het afvallen vaak voor een tijdelijke oplossing:
weinig eten (crashen, shakes, maaltijdvervangers) en/of veel sporten. Meestal met het doel om snel af te vallen... Vaak zo extreem dat ze het niet volhouden...
Het gevolg? Veel stress voor je lichaam, waardoor jouw hormoonhuishouding uit balans raakt. Uiteindelijk voel je je slechter - houd je het niet vol - en kom je weer aan. Vaak ontwikkel je daardoor nog meer vetmassa... Het afvallen wordt steeds moeilijker... Dit is het bekende jo-jo effect.
'Geen wonder dat 80% van de mensen een dieet niet langdurig volhoudt'
Dit zijn de belangrijkste 'Leefstijl' factoren om gezond af te vallen én afgevallen te blijven. Heb jij niet alles in balans? Dan val je niet af... of je houd het niet vol...
Gezond leven levert meer resultaat op dan een tijdelijk dieet.
Gezond eten is belangrijk, maar wel op een manier die jij kan volhouden en daardoor de kilo's eraf houdt.
- Geen honger gevoel
- Gezond eten dat bij jou past
- Stimuleer je vetverbranding
Daarnaast spelen deze factoren een hele grote rol.
- Bewegen heeft invloed op jouw suikerspiegel, hongergevoel, vetverbranding, energie en nog veel meer!
- Geen discipline maar gezonde gewoontes voor het volhouden.
- Slaap & stress bepalen of jij afvalt en het volhoudt
Geen zorgen, ik help je met langdurig resultaat.
Dimitri: 'Ik heb méér energie!'
Antoinet: 'Ik ben ruim 11 kilo lichter in 4 maanden'
Een anonieme deelnemer met een verbluffend resultaat!
Evert: 'Ik voel me fitter dan ooit!'
'Ik voel me beter, fitter en energieker...'
'Op eigen kracht lukte het mij dit maar steeds niet'... Lees de ervaring van Petra!
Klik hier voor het complete verhaal
''Tijdens mijn zwangerschap ben ik de nodige kilo's aangekomen. Na de geboorte van mijn prachtige zoon, wou ik graag de overtollige zwangerschapskilo's kwijt.
Op eigen kracht lukte mij dit maar steeds niet. Toen ik bij mijn fysio was zag ik een folder liggen van Melvin en zijn manier van leefstijlcoaching.
Ik trok de stoute schoenen aan en maakte een afspraak voor een kennismaking. Deze kennismaking voelde zo goed, dat ik meteen besloot bij hem een leefstijl traject te gaan volgen.
Vanaf december ben ik van start gegaan met alle aspecten van mijn leefstijl, waaronder voeding/slaap/sport etc. Intussen ben ik al 11,5 kilo! afgevallen, met behulp van Melvin.
Ik voel me beter, fitter en energieker en het afvallen heeft me eigenlijk weinig moeite gekost.
Ik raad iedereen dan ook aan om niet te gaan voor een (crash)dieet, maar een echte aanpassing van je leefstijl.
De manier van werken van Melvin, maakt ook dat je dit vol kan houden en niet gauw een terugval zal hebben.
Dus: wil jij ook afvallen en daarbij gezond(er) door het leven gaan? Wacht niet langer en bel Melvin!''
'In een half jaar tijd ben ik 10 kilo kwijt...'
Lees hier de ervaring van Josine. (klik hier)
Eind januari stond ik op de weegschaal en woog ik 90.6 kilo, dat was even schrikken want zo zwaar was ik nog nooit geweest..
Na een paar dagen zag ik via sportschool Fitention op de Facebook pagina dat er een leuke actie was voor 3 maanden bij een lifestyle coach.
Na wat onderzoek op internet dacht ik waarom niet, dus een afspraak gemaakt en kon ik vrij snel langs bij Melvin voor de intake.
Het was een fijn gesprek en besloot verder te gaan bij Melvin voor 6 maanden.
Hij had hele goeie tips en adviezen. Al met al ben ik in een half jaar tijd 10 kilo kwijt! En dat alleen door verandering van het eetpatroon want sporten deed ik al intensief.
Ik raad t iedereen aan om naar Melvin te gaan want je moet het zelf doen, maar hij geeft toch een stuk houvast!
Dit zijn de eerste stappen naar resultaat
Vul jouw gegevens in.
Om zeker te weten dat ik de juiste persoon ben om jou te begeleiden, is het handig om eerst kennis te maken.
Start je programma
Als we samen na ons gesprek beiden overtuigd zijn of we een goede match zijn, starten we met jouw persoonlijke programma.
Gemma kreeg meer controle over haar voeding door aan de slag te gaan met haar levensstijl.
'Ik ben zo blij dat ik het gedaan heb...'
Melvin kijkt en bespreekt op maat waar er ‘winst’ te behalen is en hoe je dat kunt doen. Het kan aan een aantal zaken liggen waar IK nooit aan gedacht zou hebben zelf.
Natuurlijk was ik sceptisch in het begin en ik ben een type dat graag onmiddellijk resultaat wil boeken maar wilde daarbij ook zó graag een verandering in mijn eetpatroon/leven.
Gezondheidsklachten of medicijnen?
Stress, hoge bloeddruk, overgangsklachten, hoog cholesterol, fysieke klachten, artrose, reuma, hart- en vaatziekten, diabetes?
Geen probleem! Ik kan je hiermee helpen mijn programma gaat verder dan alleen voeding en zorgt voor meer resultaat.
Heb je specifieke darmaandoeningen of allergieën? Maak een afspraak met een diëtist.
Beschikbaarheid
Maandag & Vrijdag
Kosten
Intake: 71,25
Los consult: 47,50
Tijd
Maandag 12.00 - 20.00 uur
Vrijdag 9.00 - 16.00 uur
Locatie
Stadswei 2, 3844 DT Harderwijk
Vlakbij het St. Jansdal
Gratis parkeren
Meld je hier aan voor meer informatie of plan direct jouw kennismaking.
Meld je hier aan voor meer informatie of plan direct jouw kennismaking.
Je aanvraag is volledig vrijblijvend. Je zit nergens aan vast! :-)
Je gegevens zijn 100% veilig bij mij.
Veelgestelde vragen over de begeleiding
Ik heb nog een vraag, hoe kan ik deze stellen?
Stuur een mail naar melvin@leefstijlcoachharderwijk.nl
Bel naar 06-55322256 - ben ik niet bereikbaar? Dan zit ik in een afspraak - spreek de voicemail in of..
Stuur een bericht naar 06-55322256
Ik zit in de overgang, werkt dit ook voor mij?
Jazeker! Een gezonde leefstijl werkt heel goed tijdens en na de overgang. Sterker nog, een gezonde leefstijl vermindert klachten en helpt om gewicht te verliezen. Daarnaast heb ik een opleiding gevolgd zodat ik jouw kan begeleiden.
Ik heb medische klachten, werkt dit ook voor mij?
JA! Als Fysiotherapeut weet ik veel van medische klachten. Veel medische klachten worden beter door gezonder te gaan leven. (Denk aan hart- en vaat ziekten, hoog cholesterol, diabetes, kanker, gewrichtsklachten, rugpijn, maag- darmklachten, POST-covid en nog veel meer)
Plan gerust een afspraak of bel mij op 06-55 32 22 56. Als ik je niet kan helpen dan hoor je het ook.
Ik heb stress klachten, werkt dit ook voor mij?
JA ABSOLUUT! Een gezonde leefstijl helpt bij het verminderen van stress. Ik ga je daarbij helpen. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in stress-, overspannen en burn-out klachten.
Wat kan ik verwachten van het resultaat?
Het programma is bedoeld om jou in 3-6 maanden op weg te helpen. We gaan aan de slag met jouw doel en bekijken welke leefstijl aanpassingen hierin kunnen helpen. Uiteindelijk moet je het vooral zelf doen en ben je zelf verantwoordelijk voor het eindresultaat.
Ps.: Veel mensen vallen al af binnen 1 maand (3-5kg), hebben minder buikvet (3-7cm) en voelen zich fitter en energieker.
Ik wil graag gewicht verliezen, werkt dit ook voor mij?
JA zeker! Dit programma is heel geschikt om gezond gewicht te verliezen en vooral om die kilo's eraf te houden.
Kun je lokaal vet verliezen? Nee, het vet zal geleidelijk minder worden over je lichaam. Dit verschilt per persoon.
Ik wil graag fitter worden en meer spiermassa, werkt dit ook voor mij?
Jazeker een gezonde leefstijl is essentieel bij de opbouw van spieren en je conditie! Ik kan je daarbij helpen. Ik heb een achtergrond als personal trainer en weet heel veel over voeding, sport, training en herstel.
Gespierder worden? Wist je dat er nog meer methodes zijn om je groeihormonen te stimuleren? Dit helpt om meer spieren op te bouwen!
Ben je een beginner of gevorderd? Meld je aan en ik help je graag verder.
Kan ik na het programma nog verder?
Jazeker! Om langdurig resultaat te behalen is het belangrijk om na het programma ook verder te gaan. Als je al jaren anders leeft kun je dit niet binnen 3 maanden veranderen. Daarom kun je daarna nog verder aan de slag. Na het programma krijg jij een persoonlijk aanbod.
Kan ik ook stoppen met de begeleiding?
Ja je kunt elke maand opzeggen. Alleen de gemaakte kosten worden in rekening gebracht.
Hoe vinden de afspraken plaats?
Woon je in de buurt van Harderwijk? Dan kun je langskomen in de praktijk.
Woon je niet in de buurt?
De afspraken kunnen ONLINE op de computer of via de telefoon plaatsvinden.
Je ontvangt meer informatie over hoe dit werkt.
Hoe werkt de betaling?
Je krijgt elke maand een link zodat je eenvoudig via IDEAL kan betalen.
Ondanks de begeleiding val ik niet af... wat nu?
Geen zorgen een medische oorzaak komt zelden voor. Mocht je alles perfect uitvoeren en we komen niets verder? Dan overleggen we met jouw huisarts voor verder onderzoek.
Tegenwoordig zijn er veel behandelmogelijkheden!
Wat kost de begeleiding?
Wat het kost hangt af van jouw situatie en doel. Je kunt al starten vanaf €47,50 per sessie.
De eerste 2-4 maanden betaal je gemiddeld €95 per maand.
Hoelang duurt de begeleiding?
De begeleiding start vanaf 2 maanden. Voor het beste resultaat moet je uitgaan van een periode van 4 tot 6 maanden - of langer. Dit hangt af van jouw situatie en doel.
In de eerste 3 maanden hebben we intensiever en vaker afspraken. Daarna richten we ons vooral op gedragsverandering en volhouden.
Waarbij je regelmatig terugkomt om te bespreken waar je tegenaan loopt.
Twijfels...?
Overgewicht is een chronische aandoening die kan leiden tot gezondheidsklachten.
Hieronder zie je een afbeelding met enkele ziektebeelden en klachten als gevolg van te veel (buik)vet en overgewicht.
In totaal heb je een verhoogd risico op meer dan 200 ziektes..
Gevolgen van ovegewicht (te veel vetmassa)
Hoe eerder je in actie komt , hoe beter
Ik begrijp dat het een grote stap is om tijd en geld te investeren in jouw gezondheid.
Jij wilt toch die kilo's eraf houden en gezond blijven...toch?
Ga dan voor een strategie voor langer termijn.
Niet voor een tijdelijk dieet of 'snel' programma.
'Net als met andere aandoeningen geldt: Hoe eerder je in actie komt - hoe beter'.
Ben jij aanvullend verzekerd voor fysiotherapie? Dan kun je een gedeelte vergoedt krijgen. Meld je aan voor meer informatie dan leg ik je meer uit.