Afvallen op een gezonde manier en voor langdurig resultaat

Herkenbaar?

Eigenlijk wil je graag afvallen maar het lukt je niet...
Je voelt je niet lekker in je vel...
Je hebt moeite om het vol te houden...
Waar begin ik? En wat werkt voor mij?
Het frustreert je dat anderen wel afvallen jij niet...

Vrouwen:

Je zit in de overgang en het lukt je niet om af te vallen....

Wil jij?

Meer zelfvertrouwen en meer energie?
Afvallen en vooral afgevallen blijven?
Gewoon lekker in je vel zitten?
Een manier van leven vinden die jij kan volhouden?
Op een gezonde en verantwoorde manier jouw doel bereiken?

Ongeacht je leeftijd, geslacht en hormonen.

Wist jij dat je kan aankomen als je 's nachts fruit eet? Dit heeft te maken met hormonen en je biologsiche klok!

Niet ieder pondje gaat door z'n mondje...

Waarom afvallen niet lukt...

Veel mensen weten niet dat afvallen niet alleen draait om wat je eet - (dieet) of hoeveel je beweegt. Ook wanneer je eet, stress, slaap, medicijnen en hormonen... hebben invloed!

Gemma

63 jaar, Verpleegkundige

'Ik ben zo blij dat ik het gedaan heb...'

Melvin kijkt en bespreekt op maat waar er ‘winst’ te behalen is en hoe je dat kunt doen. Het kan aan een aantal zaken liggen waar IK nooit aan gedacht zou hebben zelf.

Natuurlijk was ik sceptisch in het begin en ik ben een type dat graag onmiddellijk resultaat wil boeken maar wilde daarbij ook zó graag een verandering in mijn eetpatroon/leven.

Gezond afvallen zonder dieet?

Door gezond te leven komt je lichaam in balans en val je af.

Gezond eten is belangrijk om af te vallen en je fit te voelen.

Bewegen is belangrijk om meer calorieën te verbranden.

Gewichtsverlies moet geleidelijk gebeuren zodat je blijft afvallen.

Honger en verzadigings- hormonen zijn belangrijk als het gaat om gezond eten volhouden.

buikvet gevaar en waarom vet verminderen belangrijk is

Vet is een belangrijk hormoon - te veel buikvet is ongezond. Vetverlies heeft prioriteit!

Jouw omgeving heeft veel invloed op je gedrag - en welke keuzes jij maakt

Slaap en rust zijn essentieel om af te vallen en gezonder leven vol te houden.

Te veel stress leidt tot meer buikvet en maakt het lastig om gezonde keuzes te maken.

Het biologisch ritme helpt om af te vallen - en je energiek & gezond te voelen.

Melvin Stroosma is een erkende Leefstijlprofessional, De afgelopen 11 jaar heeft hij al duizenden mensen geholpen met gezonder leven.

Ontmoet jouw Therapeut!

Hé! Mijn naam is Melvin Stroosma! Ik ben een erkende Leefstijlcoach en Fysiotherapeut. Wil je meer weten over mij? Klik dan hier.

Wat is Leefstijl therapie?

Ik ben gespecialiseerd om mensen met (zwaar) overgewicht te begeleiden met afvallen. En mensen die zich beter en fitter willen voelen.

Dit doe ik door aan de slag te gaan met verschillende leefstijl factoren. Denk aan: bewegen, stress, slaap en voeding.

Als dit niet op orde is kun je niet afvallen.

Waar de begeleiding vooral om gaat is nieuwe gezonde gewoontes aanleren. Zo verlies je gewicht zonder erbij na te denken en houdt jij het in de toekomst ook vol.

'Geen zorgen ik help je stap voor stap met praktische tips'.

voedingsadvies ermelo

Petra

11,5kg af in 6 maanden afgevallen!
17,5cm minder buikomvang!
2 kledingmaten minder
Meer energie
Minder buik - en darmklachten

Dit kun jij verwachten:

Persoonlijk plan dat past bij jouw lichaam en leeftijd
Voor mannen en vrouwen (ook in de overgang)
Gezond gewichtsverlies
Geen dieet
Ruimte voor minder gezond eten
Eenvoudig toe te passen in jouw leven

Ik help je stap voor stap met gezonde gewoontes.

Langdurig resultaat

Afvallen is een proces van vallen en opstaan en kost tijd. Het belangrijkste is om gezonde gewoontes te creëren en dit blijven volhouden.

Door langdurig aan de slag te gaan - ontwikkel je nieuwe gewoontes - zodat jij langdurig resultaat behaald.

Zo vinden de afspraken plaats

Fitention Fysiotherapie

Stadswei 2, 3844 DT Harderwijk

(vlakbij het ziekenhuis St. Jansdal)

Digitaal

Woon of werk je niet in de buurt? Dan kan de afspraak ook online plaatsvinden.

Praktijklocatie Ermelo

Eendenparkweg 45 Ermelo

De keuze is aan jou... je hebt 2 opties:

Optie 1

Je wil graag snel resultaat én tijdelijk...
Je komt binnen 6 maanden weer aan...
Je loopt vast en het afvallen lukt niet meer
Je houd het niet vol
Je verstoort je hormoon huishouding
Je hebt meer kans om ziek te worden...

Jij kiest voor detox, diëten, afslank kuren, punten tellen,

dure supplementen, veel sporten...

Optie 2

Je gaat geleidelijk aan de slag
Je houd het deze keer wel vol
Na 6 maanden en na een jaar heb je nog resultaat
Je hormonen en je lichaam zijn in balans
Je hebt een stok achter de deur
Je voelt je fitter en bent gezonder

Jij kiest voor professionele begeleiding

Laten we samen bekijken hoe jij jouw doel behaalt. Maak een afspraak voor een oriëntatie gesprek.

Vragen? Bel of stuur een bericht naar 06-55 32 22 56 of mail naar melvin@leefstijlcoachharderwijk.nl

Of meld je hieronder vrijblijvend aan.

Je aanvraag is volledig vrijblijvend. Je zit nergens aan vast! :-)

Je gegevens zijn 100% veilig bij mij.

Veelgestelde vragen over de begeleiding

Ik heb nog een vraag, hoe kan ik deze stellen?

Stuur een mail naar melvin@leefstijlcoachharderwijk.nl

Bel naar 06-55322256 - ben ik niet bereikbaar? Dan zit ik in een afspraak - spreek de voicemail in of..

Stuur een bericht naar 06-55322256

Ik zit in de overgang, werkt dit ook voor mij?

Jazeker! Een gezonde leefstijl werkt heel goed tijdens en na de overgang. Sterker nog, een gezonde leefstijl vermindert klachten en helpt om gewicht te verliezen. Daarnaast heb ik een opleiding gevolgd zodat ik jouw kan begeleiden.

Ik heb medische klachten, werkt dit ook voor mij?

JA! Als Fysiotherapeut weet ik veel van medische klachten. Veel medische klachten worden beter door gezonder te gaan leven. (Denk aan hart- en vaat ziekten, hoog cholesterol, diabetes, kanker, gewrichtsklachten, rugpijn, maag- darmklachten, POST-covid en nog veel meer)

Plan gerust een afspraak of bel mij op 06-55 32 22 56. Als ik je niet kan helpen dan hoor je het ook.

Ik heb stress klachten, werkt dit ook voor mij?

JA ABSOLUUT! Een gezonde leefstijl helpt bij het verminderen van stress. Ik ga je daarbij helpen. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in stress-, overspannen en burn-out klachten.

Wat kan ik verwachten van het resultaat?

Het programma is bedoeld om jou in 3-6 maanden op weg te helpen. We gaan aan de slag met jouw doel en bekijken welke leefstijl aanpassingen hierin kunnen helpen. Uiteindelijk moet je het vooral zelf doen en ben je zelf verantwoordelijk voor het eindresultaat.

Ps.: Veel mensen vallen al af binnen 1 maand (3-5kg), hebben minder buikvet (3-7cm) en voelen zich fitter en energieker.

Ik wil graag gewicht verliezen, werkt dit ook voor mij?

JA zeker! Dit programma is heel geschikt om gezond gewicht te verliezen en vooral om die kilo's eraf te houden.

Kun je lokaal vet verliezen? Nee, het vet zal geleidelijk minder worden over je lichaam. Dit verschilt per persoon.

Ik wil graag fitter worden en meer spiermassa, werkt dit ook voor mij?

Jazeker een gezonde leefstijl is essentieel bij de opbouw van spieren en je conditie! Ik kan je daarbij helpen. Ik heb een achtergrond als personal trainer en weet heel veel over voeding, sport, training en herstel.

Gespierder worden? Wist je dat er nog meer methodes zijn om je groeihormonen te stimuleren? Dit helpt om meer spieren op te bouwen!

Ben je een beginner of gevorderd? Meld je aan en ik help je graag verder.

Kan ik na het programma nog verder?

Jazeker! Om langdurig resultaat te behalen is het belangrijk om na het programma ook verder te gaan. Als je al jaren anders leeft kun je dit niet binnen 3 maanden veranderen. Daarom kun je daarna nog verder aan de slag. Na het programma krijg jij een persoonlijk aanbod.

Kan ik ook stoppen met de begeleiding?

Ja je kunt elke maand opzeggen. Alleen de gemaakte kosten worden in rekening gebracht.

Hoe vinden de afspraken plaats?

Woon je in de buurt van Harderwijk? Dan kun je langskomen in de praktijk.

Woon je niet in de buurt?

De afspraken kunnen ONLINE op de computer of via de telefoon plaatsvinden.
Je ontvangt meer informatie over hoe dit werkt.

Hoe werkt de betaling?

Je krijgt elke maand een link zodat je eenvoudig via IDEAL kan betalen.

Ondanks de begeleiding val ik niet af... wat nu?

Geen zorgen een medische oorzaak komt zelden voor. Mocht je alles perfect uitvoeren en we komen niets verder? Dan overleggen we met jouw huisarts voor verder onderzoek.

Tegenwoordig zijn er veel behandelmogelijkheden!